有打鼾史的人患阻塞性睡眠呼吸暫停症的風險更高。阻塞性睡眠呼吸暫停是一種影響上呼吸道的睡眠障礙。這會使氣道變窄並妨礙您的身體正常呼吸。
吸煙
幾項研究表明，吸煙會導致 打鼻鼾 https://www.cpap100.com/鼻_打鼻鼾 ，以及許多其他健康問題。吸煙會導致呼吸道和鼻道發炎。它還可以降低氣道組織的彈性。其結果是收縮，使夜間呼吸困難。
研究人員還發現，吸煙的人更容易患上睡眠呼吸暫停症。阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 與心髒病和中風有關。它還會增加患糖尿病的風險。戒菸可以減輕症狀，並可能改善患者的健康狀況。
瑞典於默奧大學醫院呼吸內科主任卡爾·富蘭克林 (Karl Franklin) 進行的一項研究調查了 15,000 多名年齡在 25 至 54 歲之間的男性和女性的吸煙與打鼾之間的關係。結果表明，打鼾在吸煙者中更為常見比不吸煙者。具體來說，打鼾的風險隨著每天吸的香煙數量的增加而增加。
使上呼吸道變窄的情況
在睡眠期間，喉嚨中的某些結構會收縮氣道，從而導致打鼻鼾。這些結構包括軟齶、扁桃體、腺樣體和懸雍垂。
鼻塞可能由過敏、感染、鼻中隔偏曲或鼻息肉引起。它也可能變成慢性的。如果不及時治療，鼻塞會導致氣道阻塞和睡眠呼吸暫停。
阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 是最常見的打鼾形式。它的特點是在睡眠期間有多次呼吸暫停。這些暫停可持續長達 10 秒。它們通常在整個晚上重複幾次。
仰臥睡覺的人更容易出現打鼾問題。仰臥時氣道變窄。喉嚨後部的組織過多也會導致打鼾問題。超重的人也更容易出現打鼾問題。
阻塞性睡眠呼吸暫停
大約有 3000 萬美國人患有阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA)。這種情況會導致睡眠期間呼吸部分停止。這些呼吸暫停可以持續幾秒到幾分鐘。這會導致血氧和二氧化碳水平下降。這會導致睡眠障礙、白天嗜睡和疲勞。
OSA 患者可能無法識別這些症狀。他們可能也不知道該怎麼辦。睡眠研究可以幫助檢測 OSA。該研究使用多導睡眠圖設備監測睡眠模式和大腦活動。它可能包括血氧、氧飽和度、肢體運動、心率和身體姿勢的測量。
睡眠研究通常在醫療機構中進行。它也可以在家裡進行。使用的設備包括檢測口腔和鼻腔氣流的傳感器、溫度傳感器和壓力傳感器。
減少打鼾的程序
幸運的是，有一些減少打鼾的程序可以幫助您更好地呼吸和睡得更香。您的醫生可以幫助您確定最適合您的治療方法。在決定治療計劃之前，請考慮您的年齡、健康狀況和打鼾的原因。
減少打鼾的治療可能涉及使用口腔矯治器以將下巴保持在適當的位置。這些設備有助於減少軟齶和懸雍垂的顫動，這是打鼾的主要原因之一。它們還可以幫助增加氣流。
有兩種類型的口腔矯治器：下頜前移裝置 (MAD) 和鼻阻力閥。MAD 適合口腔並充當上頜的穩定平台。最好的 MAD 允許下頜逐漸前移。
關係問題
無論您是打鼾者的伴侶還是生活中有打鼾者，打鼾都會對你們的關係產生負面影響。打鼾會導致許多問題，從擾亂睡眠到導致許多健康問題。這裡有一些方法可以緩解打鼾。
首先，嘗試建立一個可以幫助您獲得充足睡眠的例程。這應該包括在黑暗、舒適的房間裡睡個好覺。這也意味著將恆溫器設置在舒適的溫度。
睡在不同的房間會有幫助，但這不是唯一的解決辦法。一些夫妻發現分房睡可以加強關係，在決定分房睡之前探索所有選擇是個好主意。
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